3 bài tập gym khắc phục ngực lõm chậm phát triển

20
56



3 bài tập gym khắc phục ngực lõm chậm phát triển
Cùng Duy Nguyễn khắc phục ngực lép, ngực lõm, ngực chậm phát triển bằng 3 bài tập đơn giản mà quan trọng tại BBT Bình Tân
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://dantribaomoi.com

Xem thêm bài viết khác: https://dantribaomoi.com/suc-khoe

20 COMMENTS

  1. ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

  2. clip max xàm. những người có não đều đã chạy khỏi mấy clip xàm giống như này haha

  3. Anh ơi người mập Lên cơ nhanh không anh vì em là người mập em sợ tập mãi không Lên cơ

  4. Nhờ anh em tư vấn giúp. Tôi từ nhỏ đã là cái loại người mà người ta hay gọi là bẩm sinh thần lực. 5 tuổi theo mẹ tôi kể, tôi đã có thể kéo 1 quài dừa 3 trái to bằng trái banh chạy băng băng trong sân. 7-10 tuổi sức khỏe tôi đã gấp đôi bạn bè cùng trang lứa, trong mấy trò chơi về thể lực ko bao giờ thua và đôi khi có thể chấp 2.
    17 tuổi(vẫn chưa tập gym), trong 1 lần đá banh vô tình đá trúng chân 1 thằng bạn khoảng hơn 60 kg. Kết quả là nó bay lên cách mặt đất hơn 1m.

    Trong 1 video phân tích về loại cơ và xu hướng phát triên của các loại cơ của Duy Nguyễn(nói chung là rất lâu, quên mẹ nó chi tiết rồi). Thì tôi thuộc dạng cơ bắp phát triển rất nhanh. Tôi cũng đã nghiệm chứng rồi, vì trong phòng tập có 1 lần tôi đã nghe trộm được người khác bàn táng sau lưng tôi(đại khái là vì sau thằng này to lên nhanh thế)

    Ngoài ra thì tôi cũng hấp thu dinh dưỡng khá tốt. Gần đây chỉ 2 bữa là tôi ăn trước khi ngủ thôi vì tiết đồ an. 1 bữa tôi ăn 1 chén cơm và 1 chén thịt gà. 1 bữa ăn 1 chén chè. Và sau 2 bữa tôi đã lên 1 kg. Mấy thằng cò hương thì muốn được như tôi trong khi tôi ganh tỵ tụi nó thấy mẹ

    Nhìn chung thì nhiều người đánh giá tôi là trời sinh tập gym. Nhưng tôi lại có 1 số vấn đề
    1 là vì tôi hấp thu dinh dưỡng rất tốt nên tôi phải kiểm soát chế độ ăn của mình chặt chẻ nếu ko sẽ béo lên. Đúng mấy giờ mới được ăn, ăn bao nhiêu cơm, bao nhiêu rau… Tuy vẫn còn kiểm soát được. Nhưng trong văn hóa Việt, ăn uống tiệc tùng là để thúc đẩy các mối quan hệ, nên cũng có chút ít phiền toái
    2 là tôi thích body fitness, nên nhân lúc tôi mới bắt đầu "thì phải tập và ăn uống thế nào". Để cơ săn cứng(càng cứng càng tốt) và gân guốc. Vì cơ bắp tôi rất dễ to lên, nên nếu tập ko đúng bài, thì chắc sau này không khác gì mấy ông thi thể hình quốc tế trên mạng quá. Cở ông duy mà tôi còn thấy nó khớp khớp thế nào ấy, nói chi là…

  5. Tập 2 buổi ghép lại à. Hay sao mang 2 bộ đồ vậy. Nếu tập 1 buổi a đẩy liên tục như vậy nỗi k

  6. Thậy sự ko thik thể hình to con kiểu này chỉ thích kiểu ốm ốm mà có cơ tay cơ chân rồi nổi gân thôi

  7. ngực lõm kém phát triển ae cứ áp dụng pp như DUy, đẩy 100- 150kg ngực và từ đó ngực sẽ phát triển và hết lõm

  8. E đang giảm cân. E tập 1 tuần 6 buổi nên tập mỗi buổi 1 nhóm cơ hay 3 buổi kết hợp lậpl lại. Sau mỗi buổi e thường chạy bộ thêm. Mà ở phòng có ông bảo tay to r đừng tập tay nữa tập ngực cho giảm mỡ ngực

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here